Jednoduchý a veľmi rýchly recept na dokonalý tvarohovo cesnakový dip, ktorý sa hodí na grilovačky, párty, alebo aj miesto klasického smotanového dresingu. Tento dip má dostatok bielkovín, menej tuku, skvele zasýti a osvieži dané jedlo. Ja ho milujem s domácimi pizza tyčinkami alebo zemiakmi.
10 minút
4 porcií
Zaradené do: Slané, Snacky, Vegetarian, Vysoký obsah bielkovín, Nízkokalorické, Nepečené recepty, Grilovanie, Party
ingrediencie
dip:
- 250g hrudkovitého tvarohu
- 3 kopcovité PL bieleho jogurtu
- 3 strúčiky cesnaku
- štipka soli
- štipka čierneho korenia
- hrsť čerstvého kôpru
- hrsť čerstvej petržlenovej vňati
na ozdobu:
- mladá cibuľka / petržlenová vňať
postup
- Postup je super jednoduchý - tvaroh zmiešame spolu s jogurtom.
- Pridáme korenie, soľ, najemno nasekané bylinky a prelisovaný cesnak.
- Môžeme pridať štipku červenej papriky. A máme hotovo :)
- Môžeme dozdobiť pažítkou, mladou cibuľkou alebo petržlenovou vňaťou.
- Podávame so zemiakmi v pahrebe, pizza tyčinkami, domácimi nachos, fantázii sa medze nekladú :)
Celé jedlo (4 porcií) / 1 porcia
nutričné hodnoty
Kalórie
422
105.50
kcal
Bielkoviny
50
12.50
g
Sacharidy
35
8.75
g
Tuky
11
2.75
g
Vláknina
0,2
0.00
g
Soľ
0.00
g